Mai 2024
L M M J V S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Juin 2024
L M M J V S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25
25 Juin 2024
26 27 28 29 30
Juillet 2024
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Août 2024
L M M J V S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Septembre 2024
L M M J V S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Octobre 2024
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Novembre 2024
L M M J V S D
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15
15 Novembre 2024
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Décembre 2024
L M M J V S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Janvier 2025
L M M J V S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Février 2025
L M M J V S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
Mars 2025
L M M J V S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Avril 2025
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Mai 2025
L M M J V S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Voir tous les événements
Retour à l'accueil

GFD

Gym Form' Détente
publié par Commission Régionale - Gym Form' Détente, le 12 Février 2015

La  première journée sur le thème Cardio Training avec Aurore BOTTARLLINI c'est déroulée à la Bousbotte à besançon. Merci à eux pour leur accueil.

Malgré des conditions météo difficiles, tout le monde ou presque était là. Nous avons accueilli 12 personnes dont 7 nouvelles venant de : Ornans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Grand Combe Chateleu, Bourguignon, Besançon. Cette diversité fait du bien et renouvelle je l'espère les troupes de la GFD.

Isabelle ouvrit la matinée avec un cours de GFD bien mené.

Aurore à repris les bases des filières énergétiques (Aérobie, Anaérobie lactique et Anaérobie alactique ) fournisseurs d'énergie aux muscles pour leur contraction. Puis de suite, nous a mis  en situation d'utiliser cette énergie pour activer notre rythme cardiaque avec  1 h 1/2 de step.

l'après midi Aurore travailla avec nous dans une séance Pilates pour nous faire prendre conscience de l'importance de la respiration lors de mouvements d"étirements approfondis.

Nous nous retrouverons le 12 avril 2015 pour , avec Aurore, pour apprendre comment  mettre en place de façon progressive, des circuits Trainings dans nos cours.

Le groupe très participatif a fait la demande d'autres journées GFD tournées sur des séances avec engins, à voir pour l'année prochaine.

Merci à tous pour votre implication et votre bonne humeur.

Annie Flenet responsable de la commission GFD